Hörbuch         Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, 1 Audio-CD

	Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, 1 Audio-CD von Marita Hennig CD Januar 2000 Verlag: Hennig Kommentare und Bewertungen: Die CD PME - Mein absoluter Favorit Während einer Reha-Maßnahme lernte ich die PME kennen. Diese professionell gestaltete CD gibt mir die Möglichkeit, die Entspannungsübungen nun selbständig durchzuführen. Die Übungen wirken sich positiv auf meine Schmerzen im Nackenbereich aus und steigern das allgemeine Wohlbefinden. Musik und Stimme der CD bilden heine harmonische Einheit und unterstützen jede einzelne Übung. Sehr gut: Die CD ist so aufgeteilt ist, dass ich entscheiden kann, welche Übung ich jeweils machen möche. Entspannung pur - Abschalten leicht gemacht Nach langem suchen habe ich nun die perfekte CD zur progressiven Muskelentspannung gefunden. Nach einem stressigen Arbeitstag, Situationen wo es drunter und drüber geht oder Problemen, die mich am entspannen oder abschalten hindern, leg'ich die CD ein und ich begebe mich in eine andere Welt. Die Stimme ist sehr beruhigend und die Übungen sind einfach und verständlich. Die Musik im Hintergrund ist sehr harmonisch. Möchte mann Übungen überspringen oder die Einführung nicht hören, kann man dies tun. Je weiter die Entspannung fortschreitet um so mehr fühle ich, wie mein Körper entspannt und ich abschalten kann. Eine wohlige Wärme durchströmt meinen Körper. Es kommt sogar vor, dass ich so entspannt bin, dass ich einschlafe. Am Anfang denke ich immer, das funktioniert ja doch nicht. Aber ich bin immer wieder selbst überrascht, was das harmonische und das persönliche Zusammenspiel dieser CD bewirkt. Ein großer Pluspunkt ist es, dass man mit DU angeredet wird. Es ist damit nicht so unpersönlich. Super verständlich für Jedermann und -frau!! Super! Fantastisch. Endlich eine CD, die keine Fragen offen lässt. In der CD-Hülle ist ein umfangreiches Begleitheft - kinderleicht zum Verstehen. Die Autorin stellt einen angenehmen Kontakt zum Hörer her. Die CD ist eine großartige Hilfe, einen angespannten Köper zu entspannen. Dankeschön dafür!! Verspannungen ade Die wertvolle CD von M. Hennig mit ihren Übungsabläufen hat mich einmal ein entscheidendes Stück weiter gebracht. Der internationale Standard bei der Durchführung der Übungsauswahl wird auf spielerische Weise eingehalten,. Ebenso die vorgeschriebene Anspannungszeit von 5-10 Sekunden, sowie die Entspannungsphasen von 30-60 Sekunden. VERSPANNUNGEN ADE! Extrabonbon: Die" innere Reise zu den verspannten Muskeln", eine absolute Wohltat, Anspannungen im eigenen Körper zu beseitigen. Einfach Entspannung lernen Ganz gleich, ob man die Stimme für die einer Frau oder eines Mannes hält, sie wirkt herrlich beruhigend. Bei regelmäßiger Durchführung der Übungen stellt sich immer schneller das wohltuende Gefühl von völliger Entspannung ein. Eine sehr wertvolle CD. Zu schnell... Als ich diese CD das erste Mal in den CD-Player legte, war mein erster Gedanke, dass wohl nicht viel Geld für die Aufnahme vorhanden war. Es hört sich an, als wäre es in einer großen Blechhalle aufgenommen worden. Dann konnte ich ein Lachen nicht unterdrücken, als ich hörte, wie die Dame sprach. Der Text wird viel zu lang gedehnt, so dass es sich wirklich völlig unnatürlich anhört. Man bekommt leider auch das Gefühl, dass die Person, die es vorliest, überhaupt nicht zu dem Text steht oder eine Verbindung zu diesem Thema hat. Naja, ich schaffte es irgendwie darüber wegzuhören, denn ich wollte mich ja entspannen. Aber leider war dann auch dies nicht möglich. Die Anspannungszeit ist viel zu kurz, so dass eine Wirkung überhaupt nicht erzielt werden kann. Ich kann also nur sagen, diese CD ist nicht empfehlenswert.

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